อย่ามองข้าม ความดันโลหิตต่ำ

ความดันโลหิตต่ำ เป็นภาวะความดันโลหิตในหลอดเลือดแดงต่ำกว่าปกติ มักทำให้มีอาการป่วย เช่น เวียนศีรษะ มองเห็นไม่ชัด คลื่นไส้ สับสน ใจสั่น ผิวซีด ผิวหนังเย็นหรือชื้นผิดปกติ เสียการทรงตัว ร่างกายอ่อนแอ ชีพจรเต้นเร็ว เป็นลม หรืออาจเกิดอาการช็อกได้หากภาวะความดันต่ำมีความรุนแรงมาก

คนส่วนมากมักไม่ค่อยให้ความสนใจ แต่ถ้าความดันโลหิตต่ำลงมาก ๆ จะเป็นผลเสียต่อร่างกาย ภาวะความดันโลหิตต่ำ = ค่าความดันโลหิตต่ำกว่า 90/60 มิลลิเมตรปรอท

สาเหตุเกิดจาก

การลุกขึ้นทันทีจากท่านอน โดยเฉพาะเมื่อนอนนาน ๆ

ไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย หรือนั่งนานๆ

กินอาหารมื้อใหญ่หรือปริมาณมากเกินไป

การขาดน้ำหรือท้องเสีย อาเจียนรุนแรง

ยืนหรือนั่งไขว้ห้างนาน ๆ

อยู่ในที่แออัดหรืออบอ้าว

การหยุดพักทันทีขณะออกกำลังกายอย่างหนัก

วิธีป้องกัน

พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่อดนอน

คอยตรวจวัดความดันสม่ำเสมอ

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ท่าออกกำลังกายที่ควรเลี่ยง คือการเคลื่อนไหวเปลี่ยนท่าทาง อย่างรวดเร็วและท่าที่ศรีษะอยู่ต่ำกว่าหัวใจ

ที่มา : เครือข่ายคนไทยไร้พุง ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

X